적정량의 견과류로 맛있고, 건강하게 먹어요! 여러분은 어떤 간식을 먹고 있습니까? 견과류를 간식 대신 하고 있는 사람이 늘고 있습니다. 견과류는 건강에 좋은 여러가지 효과가 있다고 주목받고 있는 식재료입니다. 그러나 견과류의 효과를 얻는 데는 중요한 포인트가 있습니다. 그것은 섭취량, 즉 하루에 먹는 양에 주의하는 것입니다. 건강과 미용을 위해 주목받는 견과류 견과류는 건강에 이롭다고 생각되기 쉽지만, 이것은 착각입니다. 요즘은 건강 지향적인 사람이야말로 견과류를 간식으로 먹고 있다는 것을 아십니까? 견과류가 주목받는 이유는 풍부한 영양소와 광범위한 효과에 있습니다. 견과류의 종류에 따라 영양 성분의 구성은 바뀌지만, 주요 영양소로서 다음을 소개합니다. ● 불포화 지방산: 콜레스테롤을 낮추고, 항산화 작..

대장암? 대장은 소장과 항문을 연결하는 장관으로 오른쪽 하복부에서 시작하여 시계 방향으로 복부를 1주하여 항문에 이르는 전체 길이 약 1.5 ~ 2m의 관강 장기입니다. 대장은, 소장에서 흡수된 나머지 것으로부터 전반부분에서 수분이나 전해질을 흡수해 대변을 만들고, 후반부분에서 축적, 배변하는 기능을 하고 있습니다. 대장암은 이 대장의 점막에서 발생하는 악성 종양입니다. 대장암 발생 대장암 발생에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 선종이라는 양성 풀립이 커지는 단계에서 암으로 변화하는 타입이고, 다른 하나는 정상적인 대장 점막에서 직접 암이 발생하는 타입입니다. 대장에 폴립을 지적한 분은 정기적으로 대장 검사를 받는 것이 중요합니다. 대장암 발생 부위 대장암은 소장에 가까운 맹장과 중간 결장과 항문에 ..

천식 원인이나 증상, 예방&대처법 천식은 기관지 천식이라고도 불리며, 공기의 통로인 기관지가 만성적으로 염증을 일으키는 것으로 기도가 과민한 상태가 되어, 기침, 천명, 호흡 곤란 등의 증상을 특징으로 합니다. 천식의 증상은 매우 고통스럽고, 삶의 질이 현저하게 악화될 뿐만 아니라 최악의 경우에는 죽음에 이르기도 하므로 적절한 치료나 대책이 필수적입니다. 1. 천식이란 천식이란 알레르기 반응 등이 원인이 되어 기관지에 만성적인 염증이 생기면 기도가 과민해지고 좁아지므로 기침, 천명, 호흡 곤란을 초래 하며 발작을 특징으로 하는 질환입니다. 천식의 정도는 다양하고, 일년에 수회 정도의 기침이나 천명을 볼 수 있는 경미한 경우도 있습니다만, 중증례에서는 주 1~2회, 괴로움이 별로 움직일 수 없을 정도의 발..

급속히 증가하는 근시 초등학생의 약 70%, 중학생의 약 90% 이상이 근시를 진행하고 있으며, 초중학생에서 시력 1.0 미만의 비율이 해마다 증가하고 있는 것으로 알려져 있었습니다. PC·태블릿·스마트폰의 보급으로 인한 근시 근시의 발병에는 [유전적 요인]과 [환경 요인]의 양쪽이 관여하는 것으로 생각되고 있습니다만, 환경 요인으로서 근업 작업의 증가, 옥외 작업의 감소가 보고되고 있습니다. 특히 최근에는 PC·태블릿·스마트폰 등의 장시간 사용이 악영향을 주고 있다고 생각되고 있어 다양한 대책의 필요성이 논의되고 있습니다. 근시가 되는 원인은? - 안구가 변형되면 되돌아가지 않습니다. 근시안에서는 안축 길이가 과도하게 신장하여 각막에서 망막까지의 거리가 길어지는 안구의 변형이 알려져 있습니다. 단순히 ..

오늘부터 할 수 있는 새치 대책 6가지 연령을 거듭해 가면 늘어나는 이미지의 새치. 일반적으로는 아직 새치가 나오지 않는 나이라도 얼룩덜룩하고 "젊은 새치"가 자라는 케이스가 있습니다. 크게 충격을 받을 필요도, 고민할 필요도 없습니다. 여기서 새치 원인과 대책을 알아보도록 합시다. 몇 살까지가 젊은 새치? 젊은 새치는 몇 살에서 몇 살까지의 정의가 없습니다. 하지만 새치는 30대 후반부터 늘어나는 케이스가 많기 때문에 10대~20대에서 새치가 자라는 것을 「젊은 새치」라고 하는 경우가 많습니다. 젊은 새치의 원인과 대책 멜라닌을 만드는 멜라노사이트의 작용이 저하하거나, 휴지하는 것으로 백발이 됩니다. 노화에 의해 멜라노사이트의 작용이 저하되어 멜라닌이 만들어지지 않고, 백발이 되어 버리는 것은 널리 알..

과민성 방광염 과민성 방광염은 배뇨 문제 중 하나이며 소변이 충분하지 않더라도 방광이 자신의 의사와 상관없이 마음대로 수축한다는 질병입니다. 그 결과, 「화장실을 자주 간다」, 「갑자기 참을 수 없는 소변이 일어난다」 라고 하는 증상이 나타납니다. 과민성 방광염 환자는 40세대에 늘어나기 시작해 고령이 될수록 증가하고, 80세 이상에서는 40% 이상이 병을 앓고 있다고 합니다. 남녀 모두 이환율은 거의 같다고 추정되고 있습니다. 과민성 방광염은 생명에 관여하는 병은 아니지만, 화장실에 불안이 있어 외출을 앞두고 버리는 등 자신감이 없어져 생활의 질이 내려 버립니다. 과민성 방광염 원인 방광은 소변을 일시적으로 유지하는 장기로, 소변이 쌓이면 신경에서 뇌로 신호가 전해지고, 뇌에서 신경에 지령이 나오고, ..