탈모 원인과 대책

탈모가 심한 이유는?

탈모는 크게 "자연 탈모"와 "이상 탈모"의 2 종류로 나눌 수 있습니다.
머리카락은 자연 탈모에 의해 날마다 빠지고 있으며, 하루 50~100개 정도의 머리카락이 빠진다고 합니다.
그러나, 탈모가 심하다고 느끼는 경우는 이상 탈모가 원인의 가능성도 있습니다. 우선 자연 탈모와 이상 탈모에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

- 자연 탈모

하루의 탈모 수는 50개~ 100개인 자연 탈모는 정상적인 헤어 사이클(모주기)에 의해 머리카락이 빠지는 것을 말합니다.
보통 인간의 머리카락은 조기 성장기·후기 성장기부터 퇴행기와 휴지기를 거쳐 탈모하고, 또 새로운 머리카락이 나오고 성장기를 맞이하는 일정한 주기를 반복하고 있습니다 .
머리카락은 자연스럽게 빠지는 것이 일반적이므로 샴푸시 빠져도 특히 큰 문제는 없습니다. 하루의 탈모 개수는 50개~100개라고 합니다. 그러나 샴푸시 탈모량이 많거나 머리카락이 성장하지 않은 가늘고 약한 머리카락이 많이 빠지는 경우는 이상 탈모의 가능성이 있습니다.

- 이상 탈모
이상 탈모는 머리카락의 헤어 사이클이 흐트러져 조기에 빠지는 증상입니다.
구체적으로 헤어 사이클에 있어서 성장기의 기간이 짧고, 조기 성장기로부터 후기 성장기를 거치지 않고 퇴행기로 곧바로 이행하는 상태입니다.
예를들어, 다음과 같은 증상에 해당하는 경우 이상 탈모가 발생할 수 있습니다.

1. 탈모의 수가 이전보다 증가했습니다.
2. 빠진 털이 얇고 약합니다.
3. 모근의 색이 전체적으로 흰색입니다.
4. 모근 모양이 뾰족하고 수축이 없습니다.

보통 탈모는 머리카락에서 모근까지 점차 흰색이 되고, 모양은 통통하게 둥글게 됩니다.
상기와 같은 증상이 있는 경우는, 이상 탈모의 가능성이 있으므로 빨리 전문의와 상담하는 것을 추천합니다.

 

탈모의 7가지 원인은 무엇입니까?

이상 탈모의 원인은 주로 이하 7가지가 생각됩니다.

1. 노화
2. 생활습관의 혼란
3. 과도한 스트레스
4. 헤어스타일과 컬러링
5. 자외선
6. 잘못된 샴푸 방법
7. AGA(남성형 탈모증)

탈모가 많다고 느끼는 경우 이러한 원인을 의심합시다. 그 중에서도 성인 남성의 탈모의 원인의 대부분은 AGA에 의한 것으로 보입니다. 또한 어떤 원인에 의한 것이 아닌 탈모는 여러 요인이 겹쳐 발병하는 경우가 많습니다.

원인1. 노화

나이를 거듭하면 두피가 노화되어 서서히 딱딱해집니다. 두피가 딱딱해지면 혈액 순환이 나빠지기 때문에 나이가 들면 두피와 모발에 충분한 영양이 넘치지 않아 헤어 사이클이 흐트러집니다 .
결과적으로 머리카락이 성장하기 어려워지고, 머리카락이 가늘어져 빠지기 쉬워지기 때문에 노화는 탈모가 늘어나는 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다.

원인2. 생활습관의 혼란

생활 습관이 흐트러지면 자율 신경과 호르몬 균형이 무너져 버립니다. 자율 신경의 혼란은 헤어 사이클에 영향을 미치는 데 혈액 순환도 나빠져 머리카락의 성장을 방해합니다. 그 때문에, 수면 부족이나 운동 부족, 치우친 식생활 등 생활 습관을 보내고 있는 분은 탈모가 늘어나기 쉬운 경향에 있습니다. 탈모가 신경이 쓰이는 분은 생활 습관을 재검토합시다.

원인3. 과도한 스트레스

과도한 스트레스는 호르몬 균형과 자율 신경의 혼란을 일으킬 수 있습니다. 자율신경이 흐트러지면 교감신경이 우위가 되어, 마음도 신체도 긴장 상태가 됩니다. 피지선이나 땀샘이 활발하게 작용하여 두피 환경이 악화되는 것 외에 혈관이 수축하기 때문에 탈모가 일어나는 메커니즘입니다.
스트레스가 걸리면 AGA의 발병에도 영향을 줍니다. 스트레스의 요인은 성격에 의한 심리적 요인 외에 일이나 동료의 인간 관계 등 사회적 요인 등 다양합니다. 또한, 스트레스가 걸리면 부분적인 탈모가 생기거나 일시적으로 탈모가 증가할 수 있습니다. 일시적으로 부분적인 탈모가 생기고, 머리카락이 나오지 않는 "원형 탈모증"도 과도한 스트레스가 원인입니다.

원인4. 헤어스타일이나 컬러링

헤어스타일이나 컬러링에 따라서는 탈모가 늘어나므로 주의가 필요합니다. 머리카락을 잡아당기는 헤어스타일을 오래 지속하면 두피가 피해를 입어 머리카락이 가늘거나 약해집니다. 헤어 컬러나 파마도 짧은 기간에 반복하면 약제가 머리카락이나 두피에 데미지를 줍니다. 그 외에, 왁스나 헤어 스프레이 등의 정발제도 장시간 붙이고 있으면 두피에 영향을 줍니다.

 

원인5. 자외선

자외선은 피부뿐만 아니라 머리카락과 두피에도 피해를 줍니다. 오랫동안 자외선을 계속 받으면 가벼운 염증이 발생합니다. 염증을 일으키면 두피가 건조하고 딱딱해지면서 혈행이 나빠집니다. 두피의 노화에도 연결되어 모발이 자라기 어려운 두피 환경이 되기 때문에 주의가 필요합니다. 또, 머리카락의 조직 「큐티클」이 데미지를 받고, 머리카락의 내부로부터 단백질이나 수분이 잃어지기 쉬워집니다.

 

원인6.  잘못된 샴푸 방법

잘못된 샴푸 방법은 다음과 같습니다.
- 손톱을 세우고 강하게 씻습니다.
- 세정력이 강한 샴푸제를 사용하고 있습니다.
- 샴푸를 덜 헹궈 잔여물이 남아있습니다.

샴푸시 손톱을 세워 강하게 씻거나 샴푸의 헹굼을 남기면 두피가 손상을 입습니다. 또한 세정력이 강한 샴푸제를 사용하면 피부가 필요 이상으로 씻겨져 두피가 건조해 버립니다. 두피는 건조를 방지하고, 피지를 과도하게 분비하기 때문에 두피 환경의 악화로 이어집니다.

원인7. AGA(남성형 탈모증)

성인 남성 탈모의 주요 원인은 AGA (남성형 탈모증)입니다. AGA란, 주로 정수리나 전두부의 모발이 서서히 얇아져 가는 탈모증을 말합니다. 일반적으로는 20세 이후부터 발병해, 나이를 거듭할 때마다 발병하기 쉬워집니다.
AGA 발병의 주요 원인은 남성 호르몬의 일종 "DHT (디하이드로 테스토스테론)"가 헤어 사이클을 방해하기 때문입니다.
DHT는 남성 호르몬의 '테스토스테론'과 '5α 리덕타제'라는 효소가 결합하여 생성되는 남성 호르몬입니다. 5α 리덕타제는 정수리와 전두부에 많이 존재하기 때문에 정수리와 전두부에서 얇은 머리가 진행되는 것이 특징입니다.
AGA는 진행성 탈모증이므로 자연스럽게 낫는 것을 기대하지 않는 것이 좋습니다. AGA가 의심되는 경우 먼저 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

탈모의 대책 예방법

1. 식사와 수면을 중심으로 생활습관을 재검토합니다.

2. 두피 마사지를 자주 시행합니다.
3. 자외선으로부터 두피를 보호합니다.
4. 샴푸 방법을 재검토합니다.
5. 전문의와 상담하고 AGA 치료를 받아봅니다.

 

요약

탈모는 특정 원인이 아니라 유전과 스트레스, 생활 습관, 잘못된 샴푸 방법 등 다양한 요인이 겹쳐 발병합니다.
탈모를 개선하기 위해서는 빨리 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다.