충치 원인 충치는 치아의 원인이되는 세균(뮤탄스균 등)이 만드는 산에 의해 치아가 녹아 버리는 질병입니다. 치아의 원인균은 탄수화물을 에너지원으로 하여 치아를 녹이는 산을 만듭니다. 닦아 남기 때문에 플라크가 축적되고 있거나, 설탕의 섭취량·섭취 횟수가 많거나 하면, 세균의 활동이 활발해져 충치가 되어 버립니다. 박테리아는 플라크 뮤탄스균 등의 충치 원인이 되는 세균은, 플라크 안에 숨어 있습니다. 플라크는 치아에 부착하는 황백색 점착성 덩어리를 말합니다. 플라크는 칫솔로 제거할 수 있기 때문에, 제대로 브러싱을 실시하는 것으로부터 충치를 예방할 수 있습니다. 그러나 연마하기 어려운 부분에는 플라크가 축적되기 쉽고, 충치가 될 위험은 높습니다. 충치의 원인 충치가 발생하는 직접적인 원인은 플라크에 포함 ..

햇빛 알레르기 예방법과 치료법 햇빛을 받은 후 피부에 가려움증과 붉어짐, 물집 등의 증상이 나오는 햇빛 알레르기. 방치하면 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 햇빛 알레르기란? 햇빛 알레르기란, 햇빛을 받는 것으로 발생하거나, 악화하거나 하는 피부 질환의 총칭으로, 「광선 과민증」이나 「햇빛 과민증」등이라고도 불립니다. 햇빛 알레르기는 하나의 병이 아니고, 몇 개의 병을 정리한 호칭입니다. 알레르기에 포함되는 질병은 많이 있습니다만, 유전이나 대사의 이상 등이 관계하는 내인성의 것과, 약제나 화장품 등이 계기가 되는 외인성으로 크게 2개로 나눌 수 있습니다. 내인성 햇빛 알레르기 내인성 일광 알레르기는 자세한 원인이 해명되지 않은 것이 많습니다만, 유전이나 다른 질병 등이 관련되어 있..

호박 다양한 요리와 과자에 사용되며 영양가가 높은 것으로 알려진 호박. 이런 호박은 껍질이나 씨 부분에도 영양이 충분히 포함되어 있습니다. 호박의 효과·효능 호박을 먹는 것으로 기대되는 효과·효능에는 어떤 것이 있을까요? - 면역력 향상에 도움 호박에 포함된 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E는 면역과 관련된 영양소입니다. ・비타민 A: 바이러스나 세균의 침입을 막는 기능이 있어, 점막의 건조를 막아 줍니다. ・비타민 C: 세균으로부터 몸을 지키는 백혈구의 기능을 높여 줍니다. ・비타민 A, C, E: 항산화 작용이 있어, 면역력 저하의 일인이 되는 활성 산소를 들여다 주는 기능이 있습니다. 모두 필요한 양을 제대로 섭취함으로써 면역 시스템을 정상적으로 해주는 것을 도와줍니다. 또한 비타민 A, E는 지..

숙취 치료 방법! 숙취를 해소하고 싶은 분들은 집중해주세요! 숙취를 없애기 위해서는 수분을 공급하고 영양분을 섭취하는 것이 중요하며, 알코올 분해 및 위장 기능 수리에 효과적인 음식과 음료가 필요합니다. 대처법뿐만 아니라, 숙취 예방법도 소개합니다. 숙취는 왜 일어날까요? 숙취가 일어나는 원인은 알코올의 과다 복용이라는 것이 분명합니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면, 간에서 분해될 때 생기는 "아세트알데히드"라는 물질을 간이 충분히 처리할 수 없게 됩니다. 그 결과, 아세트알데히드에 포함되는 유해 물질이 원인이 되어 두통이나 메스꺼움, 동계 등의 증상을 일으키는 것입니다. 다만, 과잉섭취하지 않아도 탈수증상, 수면이나 생체리듬의 장애, 위장장애 등을 조장요인으로 숙취가 일어나는 경우도 있습니다. 알코올 ..

비타민 D의 효과 비타민 D는 칼슘의 균형을 잡고 뼈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 최근에는 면역력 향상 효과와 암과 당뇨병, 자폐증, 임신준비 등에 효과적이다 보고 되어 왔습니다. 비타민 D의 종류 비타민 D에는 D2 ~ D7 의 6종류가 있습니다. 비타민 D1 은 발견된 후에 불순물이었다는 것을 알았기 때문에 존재하지 않습니다. 사람에게 중요한 비타민 D는 D2 와 D3 의 두 가지입니다. D2 와 D3 의 작용은 같다고 합니다만, 최근에는 비타민 D3 쪽이 D2 보다 2배 강하다고 하는 의견도 있습니다. 비타민 D를 얻는 방법 비타민 D를 얻는 방법에는 두 가지가 있습니다. 음식에서 섭취하는 방법과 햇빛을 받고, 자외선에 비타민 D를 만들어 주는 방법입니다. - 비타민 D3 와 비타민 D2가..

적정량의 견과류로 맛있고, 건강하게 먹어요! 여러분은 어떤 간식을 먹고 있습니까? 견과류를 간식 대신 하고 있는 사람이 늘고 있습니다. 견과류는 건강에 좋은 여러가지 효과가 있다고 주목받고 있는 식재료입니다. 그러나 견과류의 효과를 얻는 데는 중요한 포인트가 있습니다. 그것은 섭취량, 즉 하루에 먹는 양에 주의하는 것입니다. 건강과 미용을 위해 주목받는 견과류 견과류는 건강에 이롭다고 생각되기 쉽지만, 이것은 착각입니다. 요즘은 건강 지향적인 사람이야말로 견과류를 간식으로 먹고 있다는 것을 아십니까? 견과류가 주목받는 이유는 풍부한 영양소와 광범위한 효과에 있습니다. 견과류의 종류에 따라 영양 성분의 구성은 바뀌지만, 주요 영양소로서 다음을 소개합니다. ● 불포화 지방산: 콜레스테롤을 낮추고, 항산화 작..