금연 준비, 금연 7일 전부터 금연 요령을 배워봅시다! 1. 금연 시작일을 설정합시다! 우선 금연을 시작할 날을 결정합니다. 기념일이나 1이 붙는 날 등 기억하기 쉬운 날이 좋을 것입니다. 휴일에 흡연을 많이 한다면 흡연을 많이 하는 날부터 시작하는 게 좋습니다. 반대로 직장에서 많이 흡연하시는 분은 휴일부터 시작하면 좋을 것입니다. 금연 개시일을 결정하면, 캘린더에 ○를 붙이거나 금연 선언서를 만들어보기 쉬운 장소에 붙이거나 하면 금연 개시에의 의욕이 높아집니다. 또 자신이 왜 금연하고 싶은지 이유를 명확화해 내보내는 것으로 금연 후에 괴로워졌을 때, 초심으로 돌아가 금연에 대해 다시 생각할 수 있습니다. 그러니 꼭 금연 이유도 선언서에 함께 기재하도록 합시다. 2. 흡연하고 싶은 마음의 대처법을 연습..

메스꺼움? 메스꺼움은 뇌의 구토 반사 중추가 자극되어 일어나는 증상으로 구토감뿐만 아니라 복부 전체의 불쾌감과 식욕 부진, 현기증 등도 포함됩니다. 메스꺼움 후에 일어나는 구토는 신체가 해로운 것을 제거하는 방어 시스템이며, 이로 인해 유독한 것의 흡수를 방지합니다. 소화관에 일어난 문제에서 발생하는 경우가 많고, 그 밖에도 임신중의 입덧, 약제에 의해, 눈이나 심장, 뇌에 원인이 있는 경우도 생각할 수 있습니다. 메스꺼움이 발생하는 원인에는 여러 가지가 있으니 살펴보도록 합시다. 1. 소화기에 원인이 있는 메스꺼움이 발생하는 질병 - 급성 위염·만성 위염 위의 통증, 팽만감이나 불쾌감, 가슴앓이와 콧물, 하혈 등의 증상이 있습니다. 위벽에서 강한 산성 위산을 분비하고 있는 위는 평소 점액으로 위산으로부..

결석? 결석은 요로의 한 부위에서 형성되는 단단한 고체이며, 통증, 출혈 또는 요로의 감염과 폐색의 원인이 될 수 있습니다. - 작은 결석의 경우 증상이 나타나지 않지만 큰 결석이 발생하면 갈비뼈와 허리 사이의 부분을 견딜 수 없는 심한 통증이 발생할 수 있습니다. - 결석 진단은 일반적으로 영상 검사와 소변 검사를 합니다. - 결석은 식사를 변경하거나 수분 섭취량을 늘리면 예방할 수 있습니다. - 자연적으로 배출되지 않는 결석은 쇄석술과 내시경 치료에 의해 제거됩니다. 처음에는 신장으로 형성된 요로 결석이 요관과 방광에서 커질 수 있습니다. 결석은 그 위치에 따라 신장 결석, 요관 결석, 방광 결석 등이라고합니다. 미국에서는 매년 성인 약 1000명 중 1명이 요로 결석을 위해 입원합니다. 결석은 중년..

무정자증? 무정자증이란 사출 정액 중에 정자가 없는 상태를 말합니다. 남성 불임의 약 20%이며 사출 정액 중에 정자가 적거나 전혀 없는 상태입니다. 일반적으로 100명 1명의 비율로 무정자증의 남성이 있으며, 불임 치료 중 환자 중 5명 중 1명이 무정자증입니다. 또한 무정자증에는 고환의 기능이 낮고 고환 내의 정자 수가 매우 적은 비폐색성 무정자증과 정자의 길을 막는 폐색성 무정자증이 있습니다. 1. 비폐색성 무정자증 - 무정자증의 80%를 차지합니다. - 정관은 정상이지만 조정 기능에 이상이 있습니다. - 고환의 크기가 작고, 호르몬 값에 이상이 있습니다. - 정자가 존재할 확률은 약 40-50% 입니다. 비폐색성 무정자증 원인 - 염색체의 수적인 이상: 10% - 성염색체(Y염색체)의 유전자 이상..

화상? 가벼운 화상은 누구나 한 번은 경험했을 것입니다. 화상은 빈도가 높은 부상이기 때문에, 만약의 경우를 위해 응급 처치, 대처법에 대해 말씀드립니다. 화상의 응급 처치법 자신이나 가족이 화상을 입게되면, 우선 신속하게 적절한 응급 처치를 실시하는 것이 중요합니다. 환부의 상태에 따라서는 신속하게 병원에 가야 할 필요도 있습니다. 화상의 응급 처치 방법 화상을 입으면 우선 빨리 식히는 것이 중요합니다. 수돗물에 환부를 맞추고 15~30분 정도 식히세요. 이때 옷은 입은 채로 괜찮습니다. 무리하게 옷을 벗으려고 하면 피부가 옷에 붙어 피부와 물집이 찢어지는 원인이 된다. 물집이 떨어지면 통증이 증가하고 완치까지 걸리는 시간도 길어집니다. 또한 먼저 옷을 벗으려다 환부를 식히는 것이 늦어지면 환부에 열이..

눈 다래끼? 눈꺼풀의 일부가 붉게 붓고, 아픈 매우 친숙한 질병입니다. 눈 다래끼의 원인과 증상 눈꺼풀의 가장자리와 안쪽에 세균이 감염되어 눈꺼풀의 일부가 부어 붉어지는 것입니다. 속눈썹의 모근에 감염된 경우를 「외 비립종」, 눈꺼풀의 안쪽에 감염한 경우를 「내 비립종」이라고 합니다. 처음에는 눈꺼풀에 국부적 홍조가 나타나고, 종종 가벼운 통증과 가려움이 동반됩니다. 염증이 진행되면 붉어짐, 붓기, 통증이 강해집니다. 화농이 진행되면 부은 부분이 자연스럽게 찢어져 고름이 나올 수 있습니다. 고름이 나오면 대체적으로 회복됩니다. 비립종의 원인이 되는 세균은 다방면에 걸쳐 눈물로 씻어낼 수 있는 약한 균도 있으며, 황색 포도상구균 등 중증화하기 쉬운 균도 있습니다. 주로 세균이 붙은 손가락으로 눈을 만지면 ..